fbpx

 Adakah Anda Letih Selepas Sesi Zum Anda? Berikut adalah 3 Penjelasan Mengapa

Kongsi di facebook
Kongsi
Kongsi di linkedin
Kongsi
Kongsi di twitter
Tweet
 Adakah Anda Letih Selepas Sesi Zum Anda? Berikut adalah 3 Penjelasan Mengapa

Adakah anda pernah merasa dibelanjakan sepenuhnya selepas mesyuarat/kelas video, walaupun hanya selama sepuluh minit?

Ia bukan hanya anda, dan terdapat punca asas lain selain kebimbangan sosial atau kurang semangat. Kami telah menyertakannya di sini, bersama-sama dengan cadangan untuk menangani kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini.

 

1) Dismorfia zum

Semasa bekerja dan Kelab Pengekodan Singapura | Pengekodan Teratas, Robo…belajar dari rumah membolehkan kita mengelakkan interaksi sosial yang tidak diingini, ia mempunyai kelemahan yang memerlukan kita menghabiskan lebih banyak masa menatap komputer.

Bagi sesetengah daripada kita, ini boleh meresahkan malah berbahaya. Sukar untuk tidak meneliti penampilan kita dan mencari kecacatan demi kecacatan, langsung tidak menyedari hakikat bahawa jarak kita dengan lensa kamera komputer (dan kualitinya) boleh menjejaskan penampilan kita. Akibatnya, harga diri kita terjejas, membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai 'Zoom dysmorphia.'

Dalam artikel untuk The Guardian, Dr. Shadi Kourosh, pakar dermatologi dan pensyarah yang mencipta istilah Zoom dysmorphia menjelaskan bagaimana, apabila pergantungan masyarakat pada sembang video telah berkembang, lebih ramai orang mencari operasi kosmetik, tidak menyedari bagaimana teknologi memesongkan penampilan mereka. Jika anda baru-baru ini berasa tidak selamat tentang penampilan anda, kami berharap mengingati kejadian ini dapat membantu.

 

2) Zum keletihan (fizikal)

Apabila kuliah atau mesyuarat berlarutan, ia memburukkan lagi isu yang kita sedia ada dengan penggunaan komputer. Mata kering, kekejangan akibat mengekalkan hubungan mata atau postur yang 'betul', ketegangan otot, dehidrasi akibat tidak minum air yang mencukupi, dan banyak lagi adalah contoh gejala ini.

 

Berikut adalah petua: apabila anda bangun, sediakan kelalang air panas dan botol/jag air suhu bilik! Jika anda menyimpannya di stesen kerja anda, bersama beberapa campuran minuman kegemaran anda, anda akan minum lebih banyak air. Sediakan juga sebotol ubat titis mata.

Ingat untuk merehatkan otot anda dan lepaskan tekanan dengan regangan singkat sepanjang hari!

 

3) Zoom keletihan (mental)

Fikiran kita bekerja lebih masa semasa perbualan Zoom atau Microsoft Teams, walaupun tidak terasa.

Anda akan dapat melakukan banyak perkara dalam satu jam (atau tiga):

  • Percubaan untuk memfokuskan pada pembesar suara dan mengambil sebarang isyarat bukan lisan yang berguna, jika ada, dan memahami perkara yang dimaksudkan dalam konteks panggilan maya
  • Membiasakan diri dengan bilangan orang yang menonton anda semasa anda bercakap, serta menangani kebimbangan berada di hadapan kamera
  • Anda mungkin sedar diri atau terlalu sedar tentang persekitaran anda, serta potensi kerosakan teknikal. Semasa pembentangan, saya tidak begitu baik…
  • Cuba menyahkod audio daripada panggilan video. Kualiti bunyi panggilan telah bertambah baik dari semasa ke semasa, tetapi ia mungkin lebih baik lagi; kehilangan data menjadikan suara kami mendatar dan kami terlepas isyarat audio spatial yang disediakan oleh perbincangan secara bersemuka.

 

Dengan begitu banyak perkara yang berlaku, mudah untuk melihat sebab kami mengalami beban kognitif yang berlebihan. Untuk mendapatkan penerangan yang lebih baik, otak kita digoreng, dan ia tidak direka untuk jenis multitasking ini.

 

Berikut adalah beberapa cadangan yang mungkin berguna:

  1. Untuk menjadikan perbualan lebih mudah diikuti, hidupkan kapsyen/sari kata tertutup. Anda tidak akan memperoleh transkripsi yang sempurna, tetapi ia akan melegakan sedikit tekanan di kepala anda dan memberi anda ketawa yang menyenangkan dalam proses itu.
  2. Buat perjanjian dengan rakan sekerja atau rakan sekumpulan anda untuk bercakap satu demi satu.
  3. Matikan video anda selama beberapa saat, tarik nafas dalam-dalam atau alihkan pandangan dari skrin, dan kemudian hidupkan semula.

Petua yang lebih umum:

Jika anda menggunakan Zoom untuk mesyuarat kumpulan atau perbualan kerja kumpulan, beri komitmen untuk menyelesaikannya tepat pada masanya. Ini bermakna setiap orang mesti menganggap diri mereka sendiri / satu sama lain bertanggungjawab untuk tiba tepat pada masanya dan menumpukan perhatian pada kerja yang ada. Jika mesyuarat anda bertujuan untuk mengambil masa sejam, ia sepatutnya berlangsung sejam melainkan ada sebab yang tidak dapat dielakkan.

Alihkan skrin komputer anda lebih jauh daripada anda supaya anda kurang 'dekat' dengan pelajar atau rakan sekerja anda. Ini akan memberi anda gambaran mempunyai lebih banyak ruang peribadi. Kamera luaran boleh memberi manfaat! Jika berpindah membuat anda berasa terlalu kecil, anda boleh mengurangkan saiz skrin paparan video terlebih dahulu.

 

Kongsi di facebook
Kongsi
Kongsi di linkedin
Kongsi
Kongsi di twitter
Tweet

Catatan Berkaitan

Pengarang

IMG
Hannah
a
Jin

Mengenai SCC

Kepentingan untuk berseronok dan maju dalam pendidikan teknologi untuk semua pelajar kami adalah moto kami. Kami mahu pelajar kami mencipta masa depan yang lebih baik bukan sahaja untuk diri mereka tetapi juga untuk masyarakat. Sama ada memprogramkan permainan video mereka sendiri, menganimasikan kartun mereka sendiri atau membina robot, tutor kami boleh membimbing mereka untuk mencari pandangan yang lebih baharu dan meneroka penemuan yang tidak ditemui melalui kursus kami.